自家製どくだみ茶の作り方：手軽に始める健康習慣

今回は、古くから日本で親しまれてきた「どくだみ茶」の作り方をご紹介します。

どくだみは庭先や道端でよく見かける植物で、その葉を乾燥させてお茶にすることで、手軽に自宅で楽しむことができます。自然の恵みを自分で摘み取り、リラックスタイムにぴったりなどくだみ茶を作ってみましょう！

どくだみ茶の魅力

どくだみ茶は、昔から日本の家庭で飲まれてきたお茶の一つです。カフェインを含まないため、寝る前やリラックスしたいときに楽しむことができ、自然派の健康志向の方にも人気です。では、さっそく自家製どくだみ茶の作り方を見ていきましょう！

どくだみ茶を作るための準備

材料と道具

・どくだみの葉：できるだけ新鮮なものを使います。どくだみは春から初夏にかけて葉が茂り、5月から6月頃が収穫に適した時期です。

・ざる：どくだみの葉を乾燥させるために使います。

・包丁やキッチンバサミ：葉を収穫し、必要に応じてカットします。

・新聞紙やクッキングペーパー：乾燥させる際に敷いて使います。

どくだみの収穫方法

どくだみ茶を作るためには、まず新鮮な葉を収穫する必要があります。葉は、花が咲く前の5月から6月頃が最も良い時期です。花が咲く前の若い葉のほうが、より香りが穏やかで飲みやすいお茶になります。

・葉を摘む：どくだみの葉と茎をまとめて摘み取ります。葉だけでなく、茎もまとめて使うと、どくだみの成分を余すことなく取り入れることができます。

・収穫：収穫した葉や茎は、流水で軽く洗い、土やホコリをしっかり落とします。

どくだみの乾燥方法

・カット：長い茎はキッチンバサミで5-10㎝程度にカットします。葉が大きい場合は、適当な大きさに切り分けてもOKです。

・乾燥：どくだみの葉と茎を風通しの良い場所で乾燥させます。新聞紙やざるの上にどくだみを広げ、重ならないように並べます。直射日光は避け、風通しがよく、日陰で自然乾燥させましょう。3日から1週間程度で完全に乾燥します。乾燥が不十分だとカビが発生することがあるので、カラカラに乾くまでしっかりと乾燥させましょう。

・乾燥状態の確認：完全に乾燥すると、葉や茎がパリパリと簡単に折れる状態になります。湿り気が残っていると保存が難しいので、しっかりと乾燥しているか確認してください。

 どくだみ茶の保存方法

乾燥したどくだみは、保存容器やジップロックに入れて冷暗所で保存します。密閉できる容器に入れると、香りが長持ちします。正しく保存すれば、半年から一年程度、品質を保ちながら楽しむことができます。

どくだみ茶の淹れ方

どくだみ茶は、緑茶や麦茶と同じように簡単に入れることができます。自家製のどくだみ茶の味わいは、市販とは一味違うので、ぜひ試してみてください。

・ティーポットに乾燥したどくだみを入れる：大さじ一杯程度の乾燥どくだみをティーポットに入れます。どくだみの量はお好みで調整してください。

・お湯を注ぐ：90度くらいのお湯を注ぎます。沸騰したお湯を少し冷ましたくらいがちょうど良いです。

・蒸らす：5分ほど蒸らして、しっかりとどくだみの成分が出るようにします。

・茶こしでこす：茶こしを使ってカップに注ぎます。お好みでハチミツやレモンを加えても美味しくなります。

アレンジ方法

どくだみ茶は、昔から日本で親しまれてきた自然の恵みを感じるお茶です。どくだみを自宅で簡単に栽培・収穫し、乾燥させることで、手軽にどくだみ茶を作ることができます。自家製のお茶は特別な味わいがあり、健康的なリラックスタイムにぴったりです。ぜひ、どくだみ茶作りを楽しんでみてください！